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    掌控情緒的金鑰匙 -----

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        • 作  者:邢桂平       
        • ISBN:978-7-5047-4116-5
        • 出版社:中國財富出版社       上架時間:2014年02月14日
        • 版  次:1-1                頁   數:
        • 開  本:16開             字  數:
        • 裝  幀:平裝             紙  張:
        • 市場價:0.00 商品編號:201402141536091730900116
        • 折扣價:¥28.00
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        “情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度,是對客觀事物和主體需求之間關系的反應。是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。”
        美國心理學界在對“情緒管理“的研究中指出,情緒與成功緊密相連,能否控制情緒是決定一個人成敗的關鍵因素。情緒無不時刻影響著人們的生活:好情緒讓人心情舒暢,身心健康,事業順利,家庭和睦;壞情緒引發各種身心疾病,影響人際交往,阻礙事業的發展。有知名人士指出:21世紀的新型人才已經不是單純性的能力型人才,而是具備良好心理素質、能夠控制自我情緒的綜合型人才。
        本書旨在揭開情緒的面紗,認識它的本質,并告訴人們一些掌控情緒的方式、方法和途徑。本書參閱了大量心理學同類書籍,并結合現實生活中的具體問題給出切實可行的方法,從認識情緒入手,到如何掌控情緒,擁有一個快樂成功的人生,都采用理論和方法相結合的方式進行闡述,讓人們不僅增加了心理學知識,更重要的是可以在實際生活中加以應用。
         
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         圖書目錄:
        目錄
        Part 1 情緒也能決定命運——認識情緒的驚人力量
        成也情緒,敗也情緒/3
        情緒與行為的ABC機制/6
        行為也能決定情緒/9
        情緒產生的根源/11
        認識情緒的“波紋效應”/14
        良好的情緒管理是個人發展的助推器/17
        Part 2 情緒影響生活質量——情緒在生活中的影響
        好情緒是你的金字招牌/23
        壞情緒是導致疾病的罪魁禍首/26
        家庭生活中的“情緒連接”/29
        情緒好的人到處都受歡迎/32
        恐懼情緒是幸福生活的絆腳石/35
        好情緒是你事業中的好幫手/38
        Part 3 學會做情緒的主人——為什么你總是不開心
        不開心也是一種?。?3
        情緒需要自我調控/46
        找到生命的意義和目標/49
        不能左右天氣,卻能掌控情緒/52
        培養微笑的習慣/55
        用健康的心態取代各種困擾/58
        Part 4 讓煩惱隨風而去——排解不良情緒,每天都有微笑
        用理智澆熄憤怒之火/63
        拔掉焦慮的芽/66
        天下誰人無煩惱/68
        用樂觀化解憂愁/71
        擺脫自卑的絆腳石/74
        別讓壓力壓垮你/77
        嫉妒是生命的桎梏/80
        對待挫折不氣餒/83
        Part 5 學會為心療傷——情緒的轉移與調節
        讓漂亮的衣著轉移你的注意力/89
        在運動中忘記痛苦/92
        “吃”掉壞情緒/95
        讓音樂為你療傷/98
        冷處理避免沖突/100
        換個角度想問題/103
        找出情緒的引爆點/106
        必要時進行心理治療/109
        Part 6 疏導勝于堵塞——通過宣泄告別壞情緒
        自我安慰,減輕煩惱/113
        心情壓抑你就“吼”/116
        向他人傾訴,尋找安慰/119
        用筆寫出令你困擾的事/122
        哭能排出毒素/125
        避免幾種不良的宣泄方式/128
        Part 7 等待不如創造——好心情自己來創造
        學會自找“樂子”/133
        從社交活動中找到一個新的自我/136
        “裝”出好心情/139
        換個環境,換個心情/142
        理性情感制造法/145
        發揮你的幽默天分/148
        了解情緒的周期性/151
        學會進行情緒的自我暗示/154
        謹防季節里的情緒不適/157
        Part 8 與人和睦相處——與他人共同營造良好心情
        別讓他人的壞情緒傳染了自己/163
        好情緒營造好氛圍/166
        學會體察他人情緒/168
        情緒面具在交際中的作用/171
        善待他人就是善待自己/174
        把好情緒“傳染”給更多的人/177
        心理健康的情緒標準/180
        善于放棄和遺忘/183
         
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